Эка пада каундиниасана асана. Ширшасана бакасана. Паривритта бакасана. Каундиниасана бакасана. Ли пада.
|
Эка пада урдхва дханурасана. Паршва уттанасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Ли пада. Прасарита-падоттанасана.
|
Адхо мукха сукхасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Прасарита уттанасана. Ли пада. Эка пада пранамасана.
|
Каундиниасана бакасана. Паривритта бакасана. Маричиасана 1. Эка пада галавасана. Ли пада.
|
Паршва бакасана. Дандасана айенгар. Ардха триконасана. Уттана падасана. Эка пада раджакапотасана.
|
Эка раджакапотасана. Випарита дандасана. Эка пада раджакапотасана 2. Йога дандасана. Экапада галавасана.
|
Ли пада. Ардха бхекасана. Саламба сарвангасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана.
|
Ли пада. Павана муктасана поза. Падангуштха дханурасана. Эка пада каундиниасана. Эка пада йогадандасана.
|
Павана муктасана. Каундиниасана 1. Упражнение перекаты на спине. Ли пада. Ли пада.
|
Випарита дандасана. Эка пада дханурасана. Ли пада. Пада чакрасана. Эка пада дандасана.
|
Асана аштавакрасана. Эка пада каундиниасана. Ардха капотасана. Эка пада випарита дандасана. Прасарита падахастасана.
|
Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада. Эка бакасана. Бакасана поза. Каундиниасана бакасана.
|
Эка пада саламба сарвангасана. Эка пада каундиниасана 2. Маричиасана iii. Эка пада каундиниасана 1. Эка пада дандасана.
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Паривритта дандасана.
|
Супта раджакапотасана. Эка пада бакасана. Ли пада. Йога эка пада бакасана. Дви пада випарита дандасана.
|
Випарита дандасана. Йога эка пада галавасана. Маричиасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Эка пада каундиниасана 2.
|
Ли пада. Ли пада. Ардха капотасана. Ли пада. Бхуджасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Экапада галавасана. Ардха шалабхасана. Эка пада бакасана 1.
|
Маричиасана 2. Падангуштха дандасана. Випарита дханурасана. Падма сарвангасана. Ли пада.
|
Аштанга дандасана. Ли пада. Эка бакасана. Эка пада бакасана 1. Эка пада каундиниасана 1.
|
